Choďte spát a vstávejte pravidelně ve stejný čas. 6 hodin před spaním nepijte kávu, čaj a jiné nápoje obsahující kofein. Nekuřte a nepijte minimálně dvě hodiny před spaním. Večer nepojídejte těžké pokrmy - zvolte raději něco lehčího. Pravidelně se pohybujte a cvičte - tělesná námaha je vhodná pro lepší spánek.
Prášky na spaní na předpis samozřejmě i pomáhají. Je vždy ale důležité se o správném výběru poradit se svým lékařem, který na základě odborné analýzy a nezbytných vyšetření léky vhodně předepíše. Jestli chceš mít naprostou jistotu a vybrat ty správné prášky na spaní, jednoduše vyzkoušej Dreamly.
Dobrý den, užívám měsíc na noc 2-2,5 tablety Zolpinoxu. Nyní se obavám, abych nebyla závislá. Můžu ho vysadit úplně? Mám poslední 4 tablety. Zkouším bylinky na spaní a mléko s medem. Zatím to nefunguje.
mám k Vám velkou prosbu, několik let beru prášky na spaní, ale stejně se moc nevyspím. Chtěla bych už prášky vysadit, ale bez něho neusnu, prosím poradíte mi.
Nbus.